八段锦是我国民间流传的一套健身的拳法，这种拳法一共有八套，和五禽戏比起来这是一种更加容易学习的拳法。我们如果学习了这个八段锦的话，对于自己的身体健康是有着很大帮助作用的，我今天要说的就是这方面的问题。很多的腰椎间盘突出症的患者都是有着一种惧怕运动的心理，正是因为这种心理，在治疗的时候我们才不敢选用一些运动的辅助疗法，所以在介绍八段锦辅助疗法的时候要求各位读者摆正自己的心态。只要能够认识，心如平静，那么就一定能治疗好自己的腰椎间盘突出。

　具体的八段锦练法大家是可以上网去搜索，现在网络上有很多的关于八段锦的信息。患者在治疗的初期一般动作要慢一点，之后就可以加快一点，练到最后的时候就可以完全的不用拿捏，完全的放慢，越慢越好。这就是八段锦的具体的练法，一般一套功夫下来都是半小时的，如果微微的出汗了这更是最好的，一方面可以让自己新陈代谢加快，另一方面也是能起到温养的效果。

　目前腰椎间盘突出症的治疗方法有很多种，但是如果说运动疗法的话，也仅仅是一些西医的康复锻炼。现在有了八段锦我们中医也就有了腰椎间盘突出的康复锻炼。但是这也给了我们这样的一个启示，那就是我在论职业与腰椎间盘突出症的关系中说的，其实我们在预防腰椎间盘突出的时候也是可以运用运动的方法，但一定要控制好力度和时间。