现在很多人每天在电视机前度过两三个小时以致更长时间，因此看电视时注意正确的姿势，对于腰部的保护和腰痛的预防也非常重要。那么如何来预防呢？首先应避免长时间看电视，特别在较短的距离内，不宜将电视机放的过高，而自己坐在矮的凳子上看电视。这时腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。另外，在脚下放一个适当高度的垫脚凳，也有助于腰部肌肉的放松和休息。每天看电视结束后，应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜，这样说明看电视的时间和腰部的姿势大致合适。

　特别是对于在腰椎间盘突出症治疗期间的患者，看电视时间不要过长，应当把休息放在首要地位。腰部的休息是腰椎间盘突出症各种治疗方法的基础，是其它治疗措施所必不可少的关键步骤，因此在治疗期间，减少或停止弯腰、久坐等工作。有条件的话适当卧硬板床，一般卧床休息没有严格限制，少则两三天，多则2-3个月，根据病人病情和症状不同可以灵活选择，病情严重者应当绝对卧床休息2-6周。