腰椎间盘突出症的发生，其主要因素是在椎间盘退行性变的基础上，受外因影响导致突出症的发生，退行性变通俗讲就是老化。有研究表明，人体的椎间盘最早可在15－20岁即发生退行性改变，影响腰椎间盘退变的内在原因是椎间盘基质成份降解、细胞消亡和营养发生改变引起。另外，人体脊柱长期负重又加速了椎间盘的退变。

　那么，我们的腰椎间盘发生了退变是否就会突出呢？毫无疑问，退变的椎间盘更容易发生腰椎间盘突出症。腰椎间盘是由纤维环、软骨板和髓核三部分组成，具有缓冲压力、吸收吸震荡和维持人体平衡等作用。当退变严重时，这些组织和功能遭到破坏，甚至一个喷嚏就会导致突出症的发生。

　通过上面的小知识，我们了解了腰椎间盘的退变很容易导致腰椎间盘突出症的发生，那么是否可以延缓退变的发展呢？我们可以从日常生活中来保健和预防。如不要久坐、久站，不搬、抬、扛过重物品，不过度劳累，减轻脊柱压力。注意腰部保暖，适当锻炼，增加营养。改变不良坐姿，不酗酒、不熬夜，及早戒烟，从多方面提高身体素质，延缓退变的发展！