黄帝内经里面有着一个重要的概念，这个概念在上古天真论就已经提到了，那就是不治已病治未病。这是什么意思呢，其实意思是很简单的，那就是我们不要在得了病之后才去想着治，我们应当是在得病之前进行积极的防治，这样我们才能真正的做到不得病。这是养生的追求，在现在的社会中基本上是没有任何人能做到这样的一个地步的。由于工作和生活的压力我们是不能时时刻刻的注意自己的健康的问题的，所以我们需要一个简单的方法，并且这个方法是对于腰突有着很多的预防方法的。我要说的就是五禽戏。

　什么是五禽戏呢，其实五禽戏是华佗发明的一种健身的方法，其实这也是腰椎间盘突出症的治疗方法的一种。但是如果我们使用这种方法来对于腰突进行预防的话，那么也是很有效果的。所谓的五禽戏就是一种模仿五种动物运动的方法。一共是有着五套的练法的。这五套练法练下来是需要半个小时的，我想现在很多人都是能抽出半个小时的时间的。所以说现在预防腰突的最好的方法就是五禽戏，我偶在浅谈腰椎间盘突出症的疾病诱发这片文章中也是说了一种八段锦的疗法，这也是一个对于预防腰椎键盘突出很有效的方法。

　所以说我们预防腰椎间盘突出的最好的方法就是通过这种传统的健身的运动，只要通过这种方法我们就能实现完全的杜绝腰突。