古仁堂中医治疗腰椎间盘突出症

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练习坐椅子可以进行发作期自我康复训练

文章来源:古仁堂
编辑:突出中医
发布时间:2012/11/17

 我们大家应该都知道腰椎间盘突出症的易发人群就是那些中青年阶段的朋友们,由于特殊的身体以及特殊的工作学习关系而容易导致腰椎间盘突出症的发生。在以前的文章当中我们已经给大家简单介绍了腰椎间盘突出症的治疗方法以及腰椎间盘突出症的预防措施。今天我们要给大家谈到的是关于腰椎间盘突出症急性发展期的一些自我康复的锻炼方法。

 在腰椎间盘突出症的急性发作期是比较难受的,腰部的疼痛以及麻木折磨的患者自己都非常憔悴,一直躺在床上心理上也承受不了,那么如果疼痛有所缓解的时候患者就应该稍微的锻炼一下,这里的锻炼不是普通的运动锻炼而是适应性的活动。

 首先是下床,在下床的时候要量力而行不要硬撑,防止再次损伤,如果感觉可以则自行下床,否则要找亲属帮助。在下床完成以后我们面需要坐椅,所谓座椅就是坐在椅子上面进行相关的起坐练习。选座椅一定要用有后背的椅子,不能使用凳子之类没有后撑的,还有注意椅子的高度适中,进行坐站练习的时候举止要缓慢不要心急,也可找一个可以当作扶手的物体进行帮助。虽然看似坐起练习很简单,实际却很费力,练习要适可而止。