对于很多患有腰椎间盘突出症朋友们来说这种疾病的困扰是比较让人痛苦的，坐着不舒服，站着也不舒服，只有躺在床上才能缓解一些。虽然卧床休息是治疗腰椎间盘突出症的重要方法，但也不是长久之计，需要采用中药配合来治疗的。那么在腰椎间盘突出症的急性发作期应该注意哪些问题呢？应该怎样的自我锻炼呢？

　在急性的发作期应该注意多休息，尽量做到决对卧床不要随便走动，如果动作稍微过大或用力不当会引起疼痛的加重。假如疼痛有所好转，那么就可以进行小范围的自我康复锻炼了。

　首先是下床，在下床的时候绝对不能再像平常人那样直接起床的，应该注意从原来的躺卧位置慢慢的变为俯卧位置，在使用自己的双手用力的支撑身体，如果有家属在旁边的话就可以让家属帮助自己完成这个工作；在使用双手作为支撑以后在把自己的身体重心部位慢慢的向床边缓缓移动，让一只腿先着地，然后再让另一只腿慢慢着地，同时用一只手抓住床头慢慢的就可以站起来了，这样就完成了起床的第一步，也是最关键的一步。在进行动作操作的时候一定要有亲属朋友们的陪伴，虽然一个小小的起床动作，然而用力不当会再次受到损伤的。