在我们生活当中有很多朋友们患有腰椎间盘突出症，有的比较年轻有的多在中老年阶段。这些人群都是处在人生中负担相对较重的年龄阶段，不仅需要学习，有的事业也是刚刚起步，如果在这时患了腰椎间盘突出那真是让人心烦呀!人生最重要的时段就是在这个年龄段，也是自己为一生当打拼基础的阶段。还有就是四五十年龄患病，在这个阶段上有父母要照顾下有孩子需要支付，实在是身心疲惫。虽然面对重重压力，我们还是要通过预防来避免腰椎间盘出症对我们的困扰。

　在以前文章当中已经给大家介绍过如何改变自己不良的坐姿与睡觉姿势，今天我们再来讲一些从日常生活当中如何减少这种疾病的发生。

　首先讲的是日常姿势的问题，要注意平时坐有坐相、站有站相，如坐椅子或者沙发的时候，尽量姿势不要歪歪扭扭且翘二郎腿，使自己的腰椎间盘受力均匀，避免椎间盘、韧带及肌肉过早退化。另外不要长时间的保持同一种姿势，可隔一段时间变换姿势或者走动走动，适当活动自己的腰部。天冷时注意保暖，不要睡在潮湿的地方，以上都是我们需要注意的。