疼痛麻木，是腰椎间盘突出的典型症状。很多患者疼痛难忍，特别是急性期，不得不卧床休息。卧床可减轻突出物对神经根的刺激、利于水肿、炎症吸收，起到辅助治疗作用。但不可避免的，日常生活中也要下床。那么在下床时如何减少痛苦，保护腰椎呢？下面的方法或许对您有所帮助。

　第一种方法：平躺位，患者将身体小心向健侧翻转侧卧，膝关节半屈曲，以肘关节将半屈上身支起，而后双手撑床使身体离床，再以拐杖等支撑站立。

　第二种方法：俯卧位，缓慢移动双下肢到床边，再将双下肢小心落地，调正身体，双手撑床使上半身直立。

　以上方法，可减少患者大辐度腰部屈曲、侧转等动作，减轻痛苦。疼痛剧烈期间，尽量让亲属帮助其下床，以免造成不必需的损伤。腰椎间盘突出症患者平常应多卧床休息，不应过于强求锻炼，注意腰部保暖。