腰椎间盘突出症患者一般不建议外出办公,但必须外出时一定要注意保护好腰椎,以免病情加重或复发。出差办公时尽量佩戴护腰用具，加强对腰部保护，有效防止扭伤、闪挫。

　坐车避免颠簸和长时间固定一种姿势，每隔一段时间可换下姿势，站起来走动走动或双手按揉腰部肌肉，缓解腰背肌肉疲劳减轻腰腿痛症状。在秋冬天外出时，注意腰部保暖、不要住在过于潮湿地方。

　总之，腰椎间盘突出症是人体退化劳损，加之外因导致。对腰部不利的工作或习惯，要及早纠正，不劳累、要保暖、多休息、早治疗，养成良好的生活习惯。