腰椎间盘突出症是越来越多人的困扰，不论你是常常坐着的人，还是经常用力气来干活的人，甚至年龄大了都很容易患这种病，其中，以白领阶层最甚。白领，就是常常坐在电脑或办公桌前工作的人，看似很简单很悠闲，实际却不然，他们有时为了策划一个表格，做一个方案，给客户更好的信息，会在电脑前面从早坐到晚，甚至连餐食都是在电脑前解决的。可以说，他们除了上厕所，其余上班时间都是坐在那里一动不动的，有时还要加班，因为他们的工作就是要抢时间，这也就造成了他们大部分人的职业病腰椎间盘突出症，这让许多白领非常烦恼。

　虽说这种病并不能要人命，可是它会影响你下肢的正常抬举，走路的姿势，更要命的是疼痛另你痛苦不堪。也有爱美的女士抱怨再美丽的衣服，如果穿在一个连走路都要扶着腰或者一瘸一拐的人身上，就不是人穿衣服了，而是衣服穿人了，可是又有什么办法呢，不工作就生存不下去啊，只能坚持。

　为了能减少此病的发生，或者已经患上此病而又要辛苦工作的人们，平时真的要的有一些预防意识。比如每隔一个小时要站起来走动走动，做做伸展运动，充分调动你身体的每一处关节，让他们运动一下；还有就是平时对腰部的保养，尽量睡硬板床，这会让你的腰得到伸展，有条件的户外做做锻炼，游游泳，或者下班后去做一个放松性的按摩。

　对于怎么样预防腰椎间盘突出症，许多人还有着更多不同的见解，无论是哪一种方法，最终的目的都是让这种难缠的疾病不要侵扰我们的身体。