劳动者，可以大略的分为两种，一种是体力劳动者，一种是脑力劳动者。前者顾名思义，就是靠肢体的劳动来获取报酬，譬如说煤矿工人和建筑工人。而后者，就是指从事一些管理工作，体力劳动很少或者没有的人。不论是哪一种人，健康都是最重要的，从事一项劳动时，首先要保证自己的安全，再次，就是要保护自己的健康了。

　疾病是每个人都不想拥有的，可是工作中一些不良的劳动习惯，常常是诱发一些常见疾病的原因，比如腰椎间盘突出症，这种病不能要命，但是也很不好根治，疼痛时会让你想老妪一样，扶着任何你能扶着的东西走路。这会让人非常痛苦。

　而这种病，体力劳动者通常是因为在从事劳动时，腰部用力不当，或者过度用力而造成的，脑力劳动者则通常是因为，长时间坐在电脑前保持一个姿势而造成的。不管发病的原因是什么，这种病都会给人带来痛苦，不仅是身体上的疼痛，更多的是精神上的折磨。所以无论您是什么行业，都要预防这种疾病的发生，而怎么样预防腰椎间盘突出症，就显得尤为重要。

　体力劳动者，上面已经说过，一是要在从事劳动时使用正确的姿势，二就是要防止过度用力。脑力劳动者，首先要注意的就是坐姿，由于坐姿不当引起的腰椎间盘突出占了50%左右。其次就是要多多进行一些体育运动，比如打球，游泳。是在没条件的话，散步也可以。最重要的一点就是两种劳动者都必须注意的就是保暖，无论如何，都务必使自己的手脚是暖和的，风寒和潮湿也是诱发腰椎间盘突出的重要因素之一。