在我们的日常生活中有很多腰椎间盘突出患者，他们不但需要承受疾病的痛苦和伤害，连日常工作和生活都会受到影响。因此，在身体健康的时候，我们就需要提前了解腰椎间盘突出症预防方法，这样才能有效的避开疾病的困扰，如何预防腰椎间盘突出症呢？

　1、要学会合理用力：用力过猛或者用错力，就会使我们的腰椎受到一定的伤害。因此，我们在搬抬重物时，应尽量采取正确的姿势和方法，以此减少腰部的负担，达到保护腰椎的目的。

　2、定期去医院检查：腰椎的退化需要一个过程，在早期也不容易发现。因此，我们需要养成定期检查的好习惯，这样才能保证身体的健康。一旦腰椎出现问题，也可以在早期采取措施。

　3、养成良好生活习惯：腰椎间盘突出症的预防方法有很多，养成良好的生活习惯是最重要的一个，这是因为不良的生活习惯是导致腰椎间盘突出的主要病因。因此，我们需要从生活点滴做起，树立良好的生活习惯，以保障我们的身体健康。

　4、注意饮食营养：充足的饮食营养是预防腰椎间盘突出症必不可少的。我们在生活中药多吃一些富含维生素的水果蔬菜，并且注意蛋白质和钙的补充，这样才能提高身体免疫力， 让身体更加健康。

　腰椎间盘突出症预防方法有哪些？上文就是专家对这个问题的相关介绍，在此提醒腰椎间盘突出症患者，在发现自己患病时，一定要及时去正规的医院接受治疗，以免耽误最佳治疗时期。