大多数的疾病都能够治愈，但是之后的保养还是要靠自己，如果对自己的爱护不够，很可能会有疾病的再次复发。很多患者经过腰椎间盘突出症的治疗方法后病情有所缓解，但是不多久发现它的二次“光顾”了，那么我们要怎么做才能够有效的避免腰椎间盘突出症的复发呢?给您几条建议。

　1、腰椎间盘突出症的患者在治愈后，短时间内，腰部还是不能承受过度的压力，所以一定要避免过度劳累。

　2、注意防寒保暖，这个问题我们说过好多次，在预防腰椎间盘突出的方法中也提到过，可见它的重要。一定不能贪凉，风寒极易侵入我们之前的患病部位，那样既有可能引发病症的复发。

　3、不要睡软床，睡眠的姿势对这个病的影响也非常大。睡觉时一定要注意姿势，切忌枕头过高、床垫太软，这些都是非常不利于脊柱的正常生理弯曲，致使血液循环受阻，不利于腰椎间盘突出的彻底恢复，所以，留意一下枕头的高度以及床垫的软硬程度。

　4、忌过食刺激性的食物，这个病会令神经的敏感度增强，都知道那些大的方面的刺激却忽视了平时饮食带给身体的刺激，像生冷的食物以及具有刺激性的烟酒都是要尽量避免。

　说了这么多，唯一的目的就是让大家尽快摆脱病痛的困扰，还是那句老话，身体是革命的本钱，如果不能保证身体的健康，那么拥有再多的财富也是徒劳，所以我们还是要更加注意疾病的预防，希望每个人都能够拥有一个健康的身体!