对于患有腰椎间盘突出症的人来说确实是一件极为痛苦的事情，有很多的工作都不能从事，包括自己喜欢的某些体育锻炼也不能继续参加了。那么患有腰椎间盘突出症以后哪些体育锻炼不适宜呢？像羽毛球、兵乓球、还有篮球等等这些剧烈扭转腰部的运动是不能参加的，因为这些体育运动都要用到腰部力量，过度的用力会使这个疾病更加的严重。即使痊愈以后也要注意，尽量的避免参加类似运动，预防复发。

　那么我们就没有可以参加的体育锻炼了吗？不是没有而是要注意参加这样的活动，也可以参加其他的活动，比如游泳就是一个很好的体育锻炼方式。

　游泳确实是一个较为不错的运动项目，利用水的浮力减轻腰部的负荷，而且不需要太多的使用腰部力量，在做这个运动的时候还可以锻炼全身各个组织结构，增加身体的抵抗能力，在腰椎间盘突出症的辅助治疗方面也有一定的益处。虽然游泳有利于此病的恢复，但时间上也要适可而止，不可过累，对于其它锻炼也是如此，还有就是不要在水温较低或天气寒凉游泳，注间腰部保暖。

　在预防腰椎间盘疾病从日常生活开始是比较重要的，通过体育锻炼也是不可或缺的，但是一定要选对锻炼的方式，不然就得不偿失了。