患有腰椎间盘突出症是一件苦不堪言的事情，对患者的身心造成的压力是很大的，主要表现在患者不能再像从前那样随意的劳动，而且还要注意很多生活当中的事情，由于经常的担心在心里上也造成了很大的伤害。所以很多的医学专家也是比较关注这类疾病的，为解除患者病痛而研制出了许多的治疗方法。

　在以往的文章里，我们谈论过腰椎间盘突出的病因和发病原因的问题，今天再来讲述一些关于腰椎间盘突出症平时注意的事项。对于不是特别严重的患者，如果需要进行较轻工作时，要怎样注意呢？首先在工作中要保持正确坐姿，不要随意的弯曲身体，或者把自己的单腿翘得过高，也可以在自己的椅子后面垫个腰垫，这样对腰部还是不错的。另外在工作的时候可以进行腰腿部的按摩，也可以起来做一做简单的运动，比如扭扭腰，晃晃腿，伸展一下腰部，可以缓解因久坐引起的肌肉紧张情况。

　还有在卧床休息的时候，应该侧卧自然屈髋屈膝，枕头稍微的偏低一些，平卧时也可以在脖子下面垫一些毛巾之类的东西，这些都有助于腰椎间盘突出症的恢复。