腰椎间盘突出症是一个让人很棘手的疾病，得了以后身体行动特别的不方便，虽然使用中药治疗是腰椎间盘突出症的治疗方法中最好的选择，但是我们也会担心反弹或者复发这些问题？那么我们只有进行预防了。大家都知道“养”出来的好腰椎，预防腰椎间盘突出症就必须先要养好自已的腰椎，在生活中的方方面面那么我们应该怎样养好自己的腰椎呢？下面我们就来谈谈在进行体育运动的时候要注意的事项。

　在从日常生活习惯的注意上面要关注自己姿势，保持自己坐着或者站着的时候要端正，这点很重要。我们在预防腰椎间盘疾病的时候都是喜欢进行锻炼的，那么我们在锻炼的时候应该注意哪些呢？首先在锻炼运动之前要做相应的活动，不能直接就参与锻炼，这样就不容易再次扭伤自已腰部了。特别要提醒的是，锻炼的项目比如打羽毛球、乒乓球、篮球等要注意。另外就是在跑步的时候最好穿上有气垫或者减震性能好点的运动鞋，这样不会由于强烈的双脚落地而增加椎间盘的震荡。