很多人都是惧怕腰椎间盘突出症这种疾病的，因为这种疾病会给人带来很多的烦恼，比如行走困难、腰部刺痛等等。虽然中药外敷结合卧床是治疗腰间盘突出症的好办法，但是不能保证今后再次由于自己的工作或者其它原因而复发的。凡是得过这种疾病的人都是有种谈虎色变的感觉，其实这只是人们对腰椎间盘突出症的不够了解，不能够很好的去提前预防与保健，只要能够预防那么这种疾病也就不会侵害我们的身体了。那么应该怎样去预防与保健呢？这个问题应该是很多的不论患有过的还是没有患有过的人都想知道的事情。下面我们就来简单说说如何进行这些疾病的预防与保健的。

　首先我们要是想预防腰椎间盘突出症就必须坚持锻炼，特别是要锻炼自己的腰部的肌肉，肌肉发达了，腰椎的稳定性和韧带的约束性好，就会降低这种疾病的发生了。但是在这里要说明一定不要过于锻炼，否则得不偿失的。第二就是要尽量避免自己在特别窄小的空间里面长时间弯腰工作，像煤炭工人就是一种例子，整天在较为狭窄的作业煤层空间里劳动，这样时间久了就会患有腰椎间盘突出症，在实际的工作中有好多的工人都患有这种疾病。

　另外还有就是很多的白领、司机、教师也会患有这种疾病，这都是由于他们整天的坐姿不正或者长期久坐引起的。像类似工作的人应该及时纠正自己的坐姿，避免久坐还要经常注意休息，劳逸结合才能有好的身体。由于时间关系今天我们就先聊三点，有时间我们还会继续聊这个话题的。