古仁堂中医治疗腰椎间盘突出症

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老年人如何预防腰椎间盘突出症?

文章来源:古仁堂
编辑:突出中医
发布时间:2012/11/16

 老年人是腰椎间盘突出症和骨质疏松症等人体机能病的主发人群,那么老年人应该如何预防腰椎间盘突出症呢?

(1)老年人的饮食应多样化,可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品,补充体内钙质的丢失,减缓机体的衰老过程。
(2)老年人应该经常参加适度的运动,如太极拳、爬山、散步、游泳等,加强对骨关节、肌肉的锻炼,提高腰椎关节的运动功能。如果平时爱好运动量较大的球类运动,在身体状况允许的情况下,也可适当参加。
(3)老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动,如做饭、看孩子等,这些工作看起来简单,却很繁琐,应根据自己的实际情况合理安排,如有困难感到力不从心,千万不要勉强。即使是力所能及的工作,也不能着急,避免因用力不当而造成扭伤。
(4)在发生腰痛后应积极治疗,可以选择腰椎间盘突出症推拿按摩治疗方法,尽可能的到正规医院进行推拿、按摩、理疗方法治疗;不要随便找一人治疗,更不要自作主张的服用止痛药。
(5)在治疗其他疾病时,应避免长时间使用激素。因为激素类药物可促进钙质的流失,造成骨质疏松。
(6)定期检查,对待疾病的态度,应借鉴毛泽东在军事上的名言“在战略上药藐视敌人,在战术上药重视敌人”,保持乐观向上的人生态度,提高老年生活的质量。

 老年人是腰椎间盘突出症或骨质疏松症等人体机能病的主发人群,作为儿女,要让年迈的父母过个安详的晚年,应更多的为父母的健康尽一份孝心。