古仁堂中医治疗腰椎间盘突出症

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选择合适鞋子 预防腰椎间盘突出症发生

文章来源:古仁堂
编辑:突出中医
发布时间:2013/04/18
 腰椎间盘突出症多是因为长时间不正确的站姿或坐姿造成的,在日常的生活中,怎么预防腰椎间盘突出症呢?其实选择一双合适的鞋子,可以有效的帮助我们预防腰椎间盘突出症,那么怎么选择一双合适的鞋子呢?

 在购买鞋子的时候,一定要亲自试一试,看是否合适再确定要不要购买,试穿的时候最好晚上去试,我们的脚经过一天的运动比较累,这时候穿着合适的鞋会最舒服。穿着鞋子的时候,以脚趾能够在里面活动开为宜,不要太小也不要太大,从鞋子的材料来看,以透气性比较好的皮质或者棉质为宜,鞋底不宜太软,软硬合适即可,再有为了减轻脚着地的对脚踝的冲击力,鞋子也可以选择具有一定厚度的鞋底,后跟的高度以三公分为宜,也不宜太高,太高的鞋跟容易重心不稳,身子前倾对腰椎造成一定的压力。另外要看一些鞋子的形状是不是和脚背的形状符合,鞋底拱起的部分能不能撑起脚弓,这一点也非常重要,特别是对扁平足的人。

 患有腰椎间盘的病人,可以选择一双前高后低的鞋子来配合医生的治疗,同时要结合简单的锻炼因为简单的锻炼操可以恢复预防腰椎间盘复发,还可以配合别的治疗,例如中药、睡硬板床等等对腰椎间盘突出症都起到很好的治疗效果,只要我们平常多注意腰椎间盘突出症还是能预防的。