腰间盘突出症是一种非常痛苦的疾病，很多青壮年在患上这种疾病后多会出现心情抑郁，生活工作上压力相应增大，悲观生活的现象。患上此病的朋友只能尽早的治疗，那么没有患上此病的朋友不禁要问对于预防腰椎间盘突出症的方法是什么呢？这里就与大家简单说说主要预防腰椎间盘突出症的两种工作所需要特别注意的事项。

　首先就是从事重体力劳动的朋友们在工作的时候一定要注意自己的姿势。很多从事重体力劳动的朋友们，在工作的时候总会不注意自己的劳动姿势以及用力的度，而出现扭腰或者是腰椎间盘损伤现像。这类朋友们在工作的时候最好要像举重运动员那样，先蹲下然后再使用双臂紧紧的握住你所持有的重物，在慢慢起立而后移动双腿到指定的位置上，接着在蹲下放下重物，目的是尽量不用腰做支撑用力，而用双腿力量，这样能很好的预防用力不当造成的损伤。

　第二种就是一些从事久坐工作人员，如电脑操作员、司机、银行出纳员等，在实际生活当中很多患有腰椎间盘突出的病人并非从事重力劳动者，这类朋人群之所以患有这种疾病，原因在于工作的时候不注意及时调节腰椎负苛导致的。这类患者多久坐且工作压力较大，几乎很少有时间参加体育锻炼，无良好的生活规律，建议这部份患者制定合理的作息及锻炼计划，尽量坐位办公时能间隔走动放松腰肌，从根本上杜绝腰椎间盘突出症。