古仁堂中医治疗腰椎间盘突出症

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跑步锻炼治疗腰间盘突出症的注意事项

文章来源:古仁堂
编辑:突出中医
发布时间:2013/04/05

跑步锻炼治疗腰间盘突出症的注意事项 腰椎间盘突出症是一种非常痛苦的疾病,这种疾病主要的诱发人群是处于青壮年阶段人群,特别是重力劳动者以及久坐上班族更要多注意腰间盘突出的发生。在上一期的内容当中我们已经于大家说到过关于腰椎间盘突出症预防的有关知识,那么在今天的内容当中就继续与大家谈谈关于腰间盘突出的治疗方法,希望对于广大的患者带来一定的帮助作用。今天要说到的治疗知识主要是关于在通过慢跑或者是快走锻炼方法时所应该避免的错误事项。

 通过跑步的方法来治疗预防腰椎间盘突出症,跑步是一项全面性的健身运动,在跑步的时候可以增强人体的新肺功能以及强化肌肉等等都会有不错的效果。作为患有腰椎间盘突出症的患者们在进行跑步锻炼的时候,一定要注意的问题就是在跑步的时候要注意慢跑,不要采取快速而强烈的跑步运动,这样不仅不能够获得辅助治疗腰间盘突出的作用,还会导致更加严重的后果出现呢。其实患有腰椎间盘突出症的患者在通过跑步锻炼的时候,可以进行快走的方法来进行慢跑式的运动,这样一来就会对自己的腰部起到非常好的效果了。

 第二在跑步的时候还应该注意的问题就是要注意及时的休息,有很多朋友们在跑步的时候不是太在意自己的劳累度,认为越劳累就越能够起到锻炼的效果,殊不知这种劳累的现象还会加重腰间盘的负载能力,导致更加严重的突出症状,所以患者们在通过跑步的时候还应该注意自己的耐受度,适可而止就可以了。

 第三就是通过跑步的方法来锻炼时可以在鞋子的底部垫一个厚一点软一点的东西,这样在快走或者是慢跑的时候就会有效的缓解重力所施加给腰间盘的冲击力,减少腰间盘的震荡疼痛了。

 以上三点是我们很多患者最容易出现的跑步锻炼误区,希望大家阅读后可以加以预防,最后祝大家早日恢复健康!