我们再说预防腰突的方法的时候，需要说一下腰突在未来的发病人群，那么到底哪些人在未来有可能是发病的人群呢？其实这是一个很明显的问题，那就是一些上班的白领或者是一些需要长期保持一个姿势的劳动者；亦或是身体虚弱本来就是有着骨骼问题或者是家族病史的人群，这些人群在以后发病的可能性相对偏高。如果你是其中之一的话，那么应当重视我在下面说的预防腰突的方法；如果你不是其中之一的话，那么也是应当多多的注意这一点的，毕竟世事无常，防病容易治病难，我们如果能很好的防病的话，这必定对我们身体是一个福音。

　虽然目前腰椎间盘突出症的治疗方法有很多，但是真正能治愈腰突出的良方极少，所以说为了后期不必辛苦寻求治疗，那么前期多做功课很有必要的。具体预防腰突的方法我们繁而简之为三点：第一点是工作劳逸结合，适当运动；第二点饮食规侓五味均衡；最后一点就是起居有常，心态平和。如果你不幸患上了腰突的话，那么你也需要了解一下腰椎间盘突出手术需谨慎这个问题的。

　只要是做到了以上的几个方面，我们虽不能完全杜绝腰椎间盘突出症的发生，但我们最基本可以把此病降到最低。